কমলালেবুর যত গুন

মিষ্টি এবং রসে ভরপুর কমলা লেবু
সারা ভারতবর্ষ জুড়ে বেশ জনপ্রিয়৷ এই
ফলটি আমাদের শরীরে ভিটামিন
সি এবং ফোলেট বলে একটি উপাদান এর
পুষ্টি যোগায়৷ শুধু তাই নয় এই ফলটি আপনার
শরীরের বাড়তি মেদকেও ঝড়িয়ে দেয়৷
এটি ভীষণ ভারী, ফলে আপনার
শরীরে বাজে ক্যালোরি যোগ হওয়ার
থেকে পুরেপুরি বিরত রাখে৷ এর সঙ্গেও
কমলালেবুর মধ্যে থাকা স্বাভাবিক
মিষ্টি আমাদের শরীরের গ্লুকোজের
চাহিদাটাও মিটিয়ে দেয়৷
কিন্তু এতে মিষ্টি থাকা সত্ত্বেও
কমলালেবুতে খুবই কম
ক্যালোরি থাকে৷এতে অনেক ফাইবারও
পাওয়া যায়৷ তাই এই ফলটি খাওয়ার পর
তা পাকস্হলীকে বেশ অনেকটা সময় পর্যন্ত
ভর্তি রাখে এবং আপনার খিদের চাহিদাটাও
মিটিয়ে দেয়৷এর পাশাপাশি যখন
আপনি ব্যায়াম করবেন তখন এই ভিটামিন
সি আপনার শরীরের
জমে থাকা বাড়তি মেদকেও দ্রুত
ঝড়াতে সাহায্য করবে৷
তবে যদি আপনি আপনার মেদ ঝড়াতে চান
তাহলে কমলালেবুর জুস
না খেয়ে একটা গোটা বা অর্ধেকটা কমলা খা
চেষ্টা করুন৷কারণ কমলার জুসে মিষ্টির
পরিমাণ অনেকটাই বেশি থাকে যা শরীরের
পক্ষে খারাপ৷
কমলালেবুর জুস এড়িয়ে চলার আরেকটা কারণ
হল এতে ফাইবার একদম থাকে না বললেই
চলে তাই আপনার শরীরে খিদের চাহিদাও
মেটে না তাই আপনি কোনও ভাল ফলও
পাবেন না৷